जीवन शैलीMon, 04 Oct 2021 04:34 PM
कई बार अपनी डाइट और फिटनेस पर ध्यान न देने की वजह से पुरुषों को शारीरिक कमजोरी महसूस होने लगती है। जिसकी वजह से उनमें थकान, आलस, सुस्ती, ऊर्जा की कमी आदि जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। शारीरिक कमजोरी की वजह से व्यक्ति कोई भी काम अच्छी तरह नहीं कर पाता है। यहां तक की उसकी सेक्सुअल लाइफ भी प्रभावित होने लगती है। ऐसे में डाइट में शामिल ये 6 सुपरफुड्स शारीरिक कमजोरी दूर करने में मदद कर सकते हैं।
तुलसी की पत्तियां-
तुलसी की पत्तियां न सिर्फ इम्यूनिटी अच्छी करके संक्रमण को दूर रखने का काम करती हैं बल्कि इसके पीसे हुए बीजों का सुबह शाम सेवन करने से पौरुष शक्ति भी मजबूत होती है।
घी-
देसी घी में फैटी एसिड के साथ विटामिन ए, डी, मिनरल्स, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ व्यक्ति की शारीरिक कमजोरी को भी दूर करने में मदद करते हैं। घी का सेवन करने से याददाश्त अच्छी होने के साथ पुरुषों में वीर्य भी बढ़ता है।
केला-
केले का सेवन पुरुषों के साथ महिलाओं, बच्चों के लिए भी बेहद फायदेमंद
माना जाता है। केले में कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व शरीर का एनर्जी लेवल बनाए रखने में मदद करते हैं। केले में ब्रोमिलेन एंग्जाइम पाया जाता है। यह एंग्जाइम लिबिडो और इंपोटेंस को बढ़ाता है जो पौरुष शक्ति के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार होते हैं।
छुहारा-
छुहारा में मौजूद फाइबर शरीर की पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाए रखने के साथ शरीर को शक्ति भी प्रदान करता है। छुहारे में मौजूद एमिनो एसिड पुरुषों का स्टेमिना बढ़ाने में भी मदद करता है। आप इसका सेवन दूध के साथ कर सकते हैं।
किशमिश-
बात अगर पुरुषों की डाइट की करें तो किशमिश एक बेहतरीन खाद्य पदार्थ साबित हो सकता है। किशमिश में मौजूद विटामिन ए सेक्सुअल हेल्थ का ध्यान रखने में मदद करता है।
चना-
स्प्राउट के रूप में रोज सुबह चने का सेवन किया जा सकता है। चना बॉडी बिल्डिंग और वजन बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। पौरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए भी इसका सेवन बेहद फायदेमंद माना गया है। सेहत पर हुई एक रिसर्च में इस बात की पुष्टि की गई कि यदि रोजाना 50 ग्राम चने का सेवन किया जाए तो यह पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक हो सकता है।